• Dieta wątrobowa powinna być normokaloryczna z ograniczeniem tłuszczu, przy zwiększeniu spożycia węglowodanów
• należy spożywać 5 posiłków dziennie o umiarkowanej objętości
• istotnym elementem jest ilość tłuszczu i forma przygotowania posiłku, który jest trawiony przez soki trzustkowe
• najlepszą metodą przygotowania potraw jest: gotowanie na parze, duszenie bez smażenia, pieczenie w folii lub w pergaminie
• zawartość podstawowych składników odżywczych w całodziennej diecie:

- białko: 65g- 90g, - tłuszcz: 40g-50g, - węglowodany: 345 g

• ilość błonnika w diecie jest zależna od indywidualnej tolerancji
• wskazana jest dieta o dużej zawartości witamin C i E (antyoksydantów - składników odżywczych o działaniu przeciwutleniającym)

Tak długo jak istnieje antykoncepcja, istnieją również jej zwolennicy i przeciwnicy. We współczesny świat wpisała się ona już tak mocno, że niezależnie od światopoglądu każdy człowiek powinien mieć na jej temat choćby podstawowe, ale rzetelne informacje. Pokrótce postaram się przedstawić najczęściej stosowane metody, nie uciekając od… wad, przeciwwskazań i przyczyn niepowodzeń. Każda para (tak, panowie – antykoncepcja to nie sprawa waszych partnerek!) powinna mieć możliwość wyboru, a wybór ten powinien być oparty nie tylko na wygodzie, ale przede wszystkim na indywidualnej analizie ewentualnych wskazań i przeciwwskazań zdrowotnych oraz zachowań seksualnych (np. antykoncepcja hormonalna jako jedyna metoda u osoby często zmieniającej partnerów nie jest rozsądnym wyborem).

Skuteczność metod antykoncepcyjnych określa się na podstawie tzw. indeksu Pearla. Mówi on o tym, ile kobiet na 100 badanych zajdzie w ciążę przez pierwszy rok stosowania danej metody (dokładniej 1200 cykli miesięcznych). Podawany jest w postaci dwóch wartości. Mniejsza z nich dotyczy ścisłego przestrzegania zasad stosowania metody, większa zaś dotyczy osób nieprzestrzegających wszystkich zaleceń. Dla par niestosujących żadnej metody antykoncepcyjnej wskaźnik ten wynosi 85. Dodatkowo WHO opracowało system ankiet i tabel pozwalający na dobranie skutecznej i bezpiecznej metody antykoncepcji.

Stosowane obecnie metody antykoncepcyjne można podzielić na naturalne, mechaniczne, chemiczne, hormonalne i wewnątrzmaciczne. WHO wymienia jeszcze sterylizację operacyjną, ale ze względu na jej praktyczną nieodwracalność i niedopuszczenie do stosowania w Polsce nie ma potrzeby dokładniejszego się w nią wgłębiania.